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    健康知识

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    能降脂排毒的膳食纤维

    来源:瑞丽生物 编辑:瑞丽 时间:2015-07-07 10:57

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     这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质,它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等,均属多糖类,这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等,它们不被吸收,也不提供热量。膳食纤维的营养价值低,但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

     

     

        膳食纤维的生理功能:

     

        如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素;柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

     

        1.可以增加营养。

     

        2.控制血糖。

     

        3.降低血脂。

     

        4.吸附毒素。

     

        5.促进减肥。

     

        6.?;てし?。

     

        7.?;た谇?。

     

        8.防治结石。

     

        9.防治便秘。

     

        10.预防肠癌。

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